Fiche de Lecture : « The Upward Spiral » d’Alex Korb « The Upward Spiral » du neuroscientifique Alex Korb est un guide accessible et optimiste qui démystifie la dépression en l’expliquant par le fonctionnement de notre cerveau. Loin d’être un état passif, la dépression y est décrite comme une « spirale descendante » que l’on peut activement inverser grâce à […]
Fiche de Lecture : La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques les plus étudiées et validées pour traiter la dépression, l’anxiété et de nombreux autres troubles. Sa prémisse fondamentale est simple mais puissante : ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui nous affectent, mais la manière dont nous […]
Fiche de Lecture : « Le Piège du Bonheur » de Russ Harris L’ouvrage « Le Piège du Bonheur » (The Happiness Trap) de Russ Harris, basé sur les travaux de Steven C. Hayes, propose une alternative radicale à la quête incessante du bonheur. Il s’appuie sur la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) pour démontrer que nos tentatives pour […]
Le vocabulaire de la psychologie peut sembler complexe. Pour vous aider à y voir plus clair, voici un guide des 10 termes les plus importants à connaître pour comprendre votre bien-être et commencer votre chemin vers un mieux-être.
Un guide pratique de référence pour développer son assertivité, apprendre à dire non, à gérer la critique et à construire des relations plus saines.
Un guide pratique du psychiatre Frédéric Fanget, basé sur les TCC, pour comprendre les causes du manque de confiance et la reconstruire en 3 clés : l’estime, l’action et l’affirmation de soi.
Un guide de référence par Christophe André pour cultiver une estime de soi authentique en acceptant ses imperfections, en agissant et en apaisant son rapport aux autres.
Un guide de référence par C. André et F. Lelord pour comprendre les 3 piliers de l’estime de soi et apprendre à la renforcer grâce à des stratégies concrètes.
Un programme pratique de 8 semaines pour apprendre la Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) et se libérer de la dépression et de la détresse émotionnelle
Une exploration des schémas répétitifs qui dictent nos vies et des outils de la thérapie cognitive pour s’en libérer et devenir l’auteur de sa propre histoire.
Une enquête critique majeure sur l’histoire, les fondements et l’efficacité de la psychanalyse, qui remet en question les « vérités » établies par Freud et ses successeurs.
Un guide de référence sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour apprendre à identifier et modifier les pensées négatives qui causent la dépression et l’anxiété.
Un guide accessible pour appliquer les principes des TCC (Penser, Agir, Être) et surmonter l’anxiété, la dépression et le stress au quotidien.
Un recueil de 11 cas cliniques détaillés illustrant l’application des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) au traitement de l’anxiété chez l’enfant et l’adulte.
Une approche pragmatique, combinant théories et exercices pratiques issus des TCC, pour comprendre et surmonter le stress, l’anxiété et la dépression.
Une exploration des peurs et phobies, de leurs mécanismes à leur guérison durable grâce aux approches des Thérapies Comportementales et Cognitives.
Un guide pratique proposant des outils opérationnels pour évaluer, comprendre et maîtriser le stress au quotidien.
Un manuel interactif pour apprivoiser votre anxiété, vos attaques de panique et votre dépression.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) représentent une approche psychothérapeutique dont l’efficacité a été largement démontrée, notamment dans la prise en charge de la dépression et la prévention des rechutes [1, 2]. Axées sur la compréhension des liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, les TCC visent à fournir aux individus des outils […]