L’homme qui voulait être heureux
Le célèbre roman initiatique de Laurent Gounelle qui explore le pouvoir de nos croyances sur notre capacité à atteindre le bonheur.
Étiquette : Fiche de lecture
La confiance en soi, une philosophie
Une exploration philosophique de la confiance en soi, présentée non comme un don inné mais comme un art de vivre qui se cultive par l’action, le lien et la foi en la vie.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
Le célèbre roman de développement personnel de Raphaëlle Giordano qui, à travers le concept de « routinologie », propose un programme pour transformer sa vie et retrouver le bonheur.
S’affirmer et communiquer
Un guide pratique de référence pour développer son assertivité, apprendre à dire non, à gérer la critique et à construire des relations plus saines.
Oser : Thérapie de la confiance en soi
Un guide pratique du psychiatre Frédéric Fanget, basé sur les TCC, pour comprendre les causes du manque de confiance et la reconstruire en 3 clés : l’estime, l’action et l’affirmation de soi.
Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
Une exploration des cinq blessures fondamentales (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) et des masques que nous créons pour nous en protéger.
L’intelligence du cœur
Un guide de référence par Isabelle Filliozat pour réhabiliter nos émotions et apprendre à les utiliser comme une véritable force au quotidien.
Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi
Un guide de référence par Christophe André pour cultiver une estime de soi authentique en acceptant ses imperfections, en agissant et en apaisant son rapport aux autres.
Fais-toi confiance
Un guide pratique d’Isabelle Filliozat pour déconstruire les causes du manque de confiance et la reconstruire grâce à des exercices concrets et bienveillants.
L’Estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres
Un guide de référence par C. André et F. Lelord pour comprendre les 3 piliers de l’estime de soi et apprendre à la renforcer grâce à des stratégies concrètes.
L’éco-anxiété : Vivre sereinement dans un monde abîmé
Une exploration de l’éco-anxiété, présentée non pas comme une pathologie mais comme une réaction lucide, et des pistes pour transformer cette détresse en engagement.
ACT Made Simple
Un guide pratique et accessible pour comprendre et appliquer les principes de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) et développer la flexibilité psychologique.
The Self-Driven Child
Un guide basé sur les neurosciences pour aider les parents à cultiver l’autonomie et la motivation intrinsèque de leurs enfants en leur donnant un sentiment de contrôle.
Popular : Le pouvoir de l’appréciation
Une exploration de l’impact de la popularité sur nos vies, qui distingue la quête de statut de la recherche d’appréciation, la véritable clé du bonheur.
Hyperconnexion
Une analyse psychologique de notre intoxication numérique, explorant comment nos usages révèlent nos angoisses et notre quête de reconnaissance.
Détache-moi ! Se séparer pour grandir
Une exploration par le pédopsychiatre Marcel Rufo de la séparation comme un processus vital et continu, indispensable pour la construction de soi et l’autonomie.
Brainstorm : Le pouvoir et le but du cerveau adolescent
Résumé du livre Dans « Brainstorm », le Dr. Daniel J. Siegel, psychiatre et expert en neurosciences, propose une vision révolutionnaire et optimiste de l’adolescence. Il déconstruit le mythe de l’adolescent « en crise » gouverné par ses hormones, pour le remplacer par un portrait basé sur la science : celui d’un cerveau en plein « remodelage », une période de […]
Age of Opportunity
Une exploration de l’adolescence basée sur les neurosciences, qui explique la plasticité du cerveau et le décalage entre le système de récompense et l’autocontrôle.
Se reconstruire après un burn-out
Un guide complet par Sabine Bataille pour comprendre le burnout et suivre un parcours de reconstruction structuré vers la résilience professionnelle.
Prévenir et soigner le burn-out
Un guide complet pour comprendre le burnout comme une pathologie du travail, identifier ses signaux et découvrir des outils concrets pour la prévention et la guérison.
Le Stress au travail
Une analyse scientifique et rigoureuse des causes et des conséquences du stress professionnel, et des stratégies de prévention efficaces pour les individus et les entreprises.
Je suis épuisé.e !
Une approche physiologique et holistique pour comprendre le burnout comme une maladie du corps et découvrir des stratégies concrètes pour se reconstruire.
J’arrête de m’épuiser !
Un programme pratique en 21 jours pour prévenir l’épuisement professionnel et personnel, lâcher la pression et retrouver un équilibre de vie sain.
Global Burn-out
Une analyse philosophique de l’épuisement professionnel, présenté non comme un problème individuel mais comme une « maladie de civilisation » révélatrice de notre époque.
Comment rester vivant au travail
Un guide pratique pour comprendre le burnout comme une maladie physiologique et suivre 5 piliers concrets pour guérir et reprendre le travail différemment.
The Mindful Way Workbook
Un programme pratique de 8 semaines pour apprendre la Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) et se libérer de la dépression et de la détresse émotionnelle
La Répétition des scénarios de vie
Une exploration des schémas répétitifs qui dictent nos vies et des outils de la thérapie cognitive pour s’en libérer et devenir l’auteur de sa propre histoire.
Méditer, jour après jour
Un manuel d’initiation en 25 leçons pour apprendre et pratiquer la méditation de pleine conscience, apaiser ses souffrances et savourer l’instant présent.
Le Livre Noir de la Psychanalyse
Une enquête critique majeure sur l’histoire, les fondements et l’efficacité de la psychanalyse, qui remet en question les « vérités » établies par Freud et ses successeurs.
Le Charme discret de l’intestin
Une visite guidée pleine d’humour au sein de notre système digestif pour comprendre le rôle fondamental de notre « deuxième cerveau » sur notre bien-être global.
Le Diable intérieur : Anatomie de la dépression
Lauréat de nombreux prix, cet « atlas » de la dépression par Andrew Solomon mêle expérience personnelle et recherche rigoureuse pour une exploration exhaustive de la condition dépressive.
Feeling Good: The New Mood Therapy
Un guide de référence sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour apprendre à identifier et modifier les pensées négatives qui causent la dépression et l’anxiété.
Dépression résistante : comment s’en sortir ?
Un livre basé sur des témoignages cliniques explorant la dépression résistante et l’efficacité potentielle du pramipexole, un traitement ciblant la dopamine.
Découvrir un sens à sa vie (Man’s Search for Meaning)
Un témoignage puissant et une introduction à la logothérapie, l’approche de Viktor E. Frankl sur la quête de sens comme principale force de motivation humaine.
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple
Un guide accessible pour appliquer les principes des TCC (Penser, Agir, Être) et surmonter l’anxiété, la dépression et le stress au quotidien.
Traiter l’anxiété : 11 cas pratiques en TCC
Un recueil de 11 cas cliniques détaillés illustrant l’application des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) au traitement de l’anxiété chez l’enfant et l’adulte.
Stress, anxiété, dépression : Les thérapies pour s’en libérer
Une approche pragmatique, combinant théories et exercices pratiques issus des TCC, pour comprendre et surmonter le stress, l’anxiété et la dépression.
Psychologie de la peur
Une exploration des peurs et phobies, de leurs mécanismes à leur guérison durable grâce aux approches des Thérapies Comportementales et Cognitives.
Guérir, le stress, l’anxiété, la dépression
Découvrez les 7 méthodes naturelles proposées par David Servan-Schreiber pour soigner le stress, l’anxiété et la dépression en agissant sur notre cerveau émotionnel.
La boîte à outils de la gestion du stress
Un guide pratique proposant des outils opérationnels pour évaluer, comprendre et maîtriser le stress au quotidien.