La Perte de Sens

La perte de sens est une expérience psychologique profonde caractérisée par une difficulté à attribuer une signification, une cohérence ou une direction à sa propre vie, à ses actions ou aux événements extérieurs. Ce n’est pas un trouble clinique en soi, mais un état de détresse existentielle qui peut être une composante de nombreuses problématiques, comme la dépression, le burn-out ou le traumatisme.

Les Manifestations de la Perte de Sens

Cet état peut se manifester de plusieurs manières :

• Un sentiment de confusion et de désorientation face à une réalité perçue comme incohérente ou absurde.
• Une incapacité à se projeter dans l’avenir ou à formuler des objectifs, l’horizon semblant bouché.
• Une crise identitaire, où l’histoire que l’on se raconte sur soi-même ne tient plus.
• Un sentiment de vide intérieur et d’épuisement, où les activités quotidiennes semblent vaines et sans valeur.

Perspectives sur la Quête de Sens

De nombreux penseurs ont exploré l’importance du sens dans l’expérience humaine :

• La Perspective Existentielle : Des figures comme Viktor Frankl (avec la logothérapie) ou Irvin Yalom soutiennent que la quête de sens est une motivation humaine fondamentale. Pour eux, la souffrance psychique émerge souvent lorsque cette quête est frustrée.
• La Perspective Psychanalytique : Pour Sigmund Freud, donner du sens revient à rendre conscient ce qui est inconscient (« Là où était du Ça, doit advenir du Moi »). Le travail thérapeutique vise à relier les affects et les représentations pour construire une histoire cohérente.
• La Perspective Narrative : Des philosophes comme Paul Ricœur ont montré que notre identité se construit à travers les récits que nous créons. La perte de sens est une « crise narrative », et la thérapie aide à co-construire une nouvelle histoire plus acceptable et porteuse d’avenir.
• La Psychologie Positive : Des chercheurs comme Martin Seligman et Jonathan Haidt insistent sur le fait que le bien-être ne se limite pas au plaisir, mais inclut une dimension « eudémonique » : le sentiment de vivre une vie qui a un but et une signification.

Retrouver du Sens : Pistes Thérapeutiques

Le travail sur la perte de sens ne vise pas à trouver « Le » sens de la vie, mais à aider l’individu à construire ou à redécouvrir « son » sens. Plusieurs approches sont pertinentes :

• La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) : Elle aide à clarifier ce qui est vraiment important pour la personne (ses valeurs) et à s’engager dans des actions concrètes qui vont dans la direction de ces valeurs, même en présence de pensées ou d’émotions difficiles.
• Les Thérapies Narratives : Elles aident la personne à se détacher des « histoires dominantes » de non-sens ou d’échec pour identifier des « moments d’exception » et construire un récit de vie alternatif plus riche et plus satisfaisant.
• La Clarification des Valeurs : Un travail spécifique qui permet d’identifier les principes directeurs qui doivent guider les choix et les actions pour une vie plus authentique et motivée.
• Le Travail sur le Traumatisme : Lorsque la perte de sens est liée à un trauma, des thérapies comme l’EMDR peuvent aider à « digérer » l’événement pour qu’il cesse de bloquer la capacité à se projeter dans le futur.