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Le vocabulaire de la psychologie peut sembler complexe. Pour vous aider à y voir plus clair, voici un guide des 10 termes les plus importants à connaître pour comprendre votre bien-être et commencer votre chemin vers un mieux-être.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) représentent une approche psychothérapeutique dont l’efficacité a été largement démontrée, notamment dans la prise en charge de la dépression et la prévention des rechutes [1, 2]. Axées sur la compréhension des liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, les TCC visent à fournir aux individus des outils […]

L’adolescence est une période de transition complexe, marquant le passage de l’enfance à l’âge adulte, avec des limites qui évoluent avec les époques, les cultures et les nouvelles technologies [1]. Au 21e siècle, les réseaux sociaux sont devenus un élément omniprésent de cet environnement, influençant profondément le développement et la santé mentale des adolescents. Cet […]

Face aux défis climatiques et environnementaux de notre époque, il est courant de ressentir une forme de mal-être et d’angoisse, une souffrance psychique liée à l’urgence environnementale et climatique [1]. Cette anxiété, bien que non explicitement nommée « éco-anxiété » dans les sources, peut être comprise à travers les descriptions de l’anxiété, de la dépression et de […]

La « charge mentale » est un fardeau invisible qui dépasse largement les préoccupations domestiques pour s’immiscer dans toutes les sphères de notre vie : professionnelle, personnelle, et même dans la manière dont nous traitons l’information. Cette accumulation de pensées, de préoccupations, de responsabilités et de tâches non accomplies peut peser lourdement sur notre bien-être. […]

Dans le vaste domaine de la psychologie, l’estime de soi et la confiance en soi sont souvent utilisées de manière interchangeable. Pourtant, ces deux concepts, bien que liés, recouvrent des réalités distinctes et complémentaires, essentielles à notre bien-être et à notre capacité d’action. Comprendre leur nature et leurs interactions est la première étape pour les […]

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique fréquemment observé où des individus, malgré des preuves objectives de leurs compétences et de leurs succès, doutent constamment de leurs réalisations et craignent d’être « démasqués » comme des « fraudeurs » ou des « imposteurs » [1]. Ce sentiment peut engendrer une grande souffrance et des stratégies d’adaptation qui peuvent s’avérer contre-productives. […]

Introduction : Pourquoi répétez-vous toujours les mêmes schémas en amour? La réponse se trouve peut-être dans votre enfance. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous tombez toujours sur le même type de partenaire? Ou pourquoi certaines dynamiques relationnelles semblent se répéter inlassablement dans votre vie? La théorie de l’attachement, développée par le psychologue John Bowlby dans […]

Introduction : Épuisé au travail, triste à la maison : Mettre le bon mot sur votre souffrance Dans notre société moderne, les termes « burn-out » et « dépression » sont omniprésents. Souvent utilisés de manière interchangeable en raison de symptômes similaires comme la fatigue ou les troubles du sommeil, ils décrivent pourtant des réalités psychologiques bien distinctes.[1] Cette […]

Faire le premier pas vers une thérapie est une démarche courageuse, personnelle et souvent profonde, qui marque une première étape cruciale vers le mieux-être.[1] Si vous lisez ces lignes, c’est probablement que vous vous interrogez, que vous ressentez le besoin de mieux comprendre une souffrance psychique ou de trouver des outils pour y faire face. […]

Par Yannick LAMBERT, Psychologue Introduction : Au-delà du « Chagrin d’Amour », un Phénomène Clinique Total La rupture affective, qu’elle prenne la forme d’une séparation conjugale, d’un divorce ou de la fin d’une relation significative, constitue l’une des expériences les plus universellement partagées et les plus douloureuses de l’existence humaine. Loin de se réduire à la simple […]