Les Troubles du Sommeil

Les troubles du sommeil sont un ensemble de conditions et de perturbations qui affectent la qualité, la quantité ou le moment du sommeil, entraînant une altération du fonctionnement physique, mental et émotionnel de l’individu. Le sommeil est essentiel à la régénération du corps et du cerveau, et une perturbation dans ce processus peut avoir des conséquences significatives sur la santé et le bien-être général.

Caractérisation et manifestations

Les troubles du sommeil sont considérés comme une cause majeure de fatigue. Ils se manifestent par une incapacité à obtenir un sommeil réparateur et suffisant, affectant la capacité de la personne à se sentir reposée et alerte au quotidien. Par exemple, le burn-out, un état d’épuisement, inclut fréquemment des troubles du sommeil parmi ses symptômes.

La perception et l’expérience de ces difficultés peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Comme le suggère métaphoriquement Annick Simon, l’endormissement peut être vécu comme un « véritable naufrage dans l’océan de la solitude » pour certains, tandis que pour d’autres, c’est une « croisière au pays des rêves ». Cette dualité souligne la dimension subjective de l’expérience du sommeil et de ses troubles.

L’Hypersomnie : un exemple de trouble spécifique

Parmi les troubles spécifiques du sommeil, l’hypersomnie est définie précisément dans les sources. Selon Louis Crocq, Evelyne Josse et Erik de Soir, auteurs de l’ouvrage « Traumatisme psychique chez l’adulte », l’hypersomnie est un « Trouble caractérisé par un besoin excessif de sommeil manifesté par un allongement de la durée de la nuit et une somnolence diurne ». Cette définition est ancrée dans les classifications internationales des maladies, telles que celles du DSM-5 et de la CIM-11.

Liens avec d’autres troubles psychiques

Les troubles du sommeil ne sont pas isolés et peuvent être intimement liés à d’autres problématiques psychiques. Par exemple, dans le contexte des troubles psychotraumatiques, des symptômes tels que les « reviviscences traumatiques » ou l' »hyperactivité neurovégétative » peuvent directement perturber le sommeil. Le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) est un exemple de trouble où les perturbations du sommeil sont courantes et significatives.

Facteurs environnementaux et comportementaux

Les modes de vie contemporains, notamment l’utilisation intensive des écrans et la présence constante des réseaux sociaux, sont des facteurs qui peuvent avoir des « conséquences préjudiciables » sur la santé, y compris sur le sommeil, en particulier chez les jeunes. Yoni Assouly, dans son ouvrage, fait référence à la « règle des 3-6-9-12 » de Serge Tisseron, une recommandation visant à encadrer le temps d’écran des enfants pour favoriser leur développement et potentiellement un meilleur sommeil. Ces éléments mettent en évidence l’interaction complexe entre les comportements, l’environnement et la santé du sommeil.

En somme, les troubles du sommeil désignent une dérégulation des mécanismes naturels du sommeil, ayant des répercussions étendues sur l’individu. Leur compréhension nécessite une approche qui intègre les définitions diagnostiques formelles avec la prise en compte des expériences subjectives et des facteurs comportementaux et environnementaux.